terça-feira, 8 de outubro de 2019

outubro 08, 2019

Dietas fáceis para a mulher ocupada

Dietas fáceis para a mulher ocupada


Dietas fáceis são importantes porque as mulheres hoje estão ocupadas. 
Eles não têm tempo para desenvolver receitas com base em proporções específicas de gordura / carboidrato, cozinhar jantares elaborados ou fazer refeições separadas para si mesmos, enquanto ainda fornecem alimentos nutritivos para suas famílias. 
Felizmente, existem dietas fáceis por aí que resolvem esse problema.
Vigilantes do Peso, por exemplo, é perfeito para a mulher ocupada. 
Não existem “alimentos proibidos”, receitas elaboradas ou combinações de alimentos sofisticados. 
Em vez disso, cada alimento recebe um valor em pontos com base em seu quociente de calorias, gorduras e fibras. 
Em seguida, o dieter recebe um número máximo de pontos a serem usados todos os dias. Também existem pontos flutuantes para a semana que podem ser divididos igualmente ao longo dos dias ou utilizados para uma folga de uma vez por semana.

Realizam reuniões semanais sobre o programa Vigilantes do Peso. 
Nessas reuniões, as pessoas que fazem dieta pesam e têm seu peso registrado e participam de uma corrida de 30 minutos. 
Questões sazonais, como lidar com a alimentação durante as férias, são sempre abordadas. 
Acima de tudo, esta é uma das dietas mais fáceis que você encontrará.

Você deve poder fazer os mesmos tipos de alimentos para sua família que você faz para si mesmo. 
Embora você possa optar por comer menos do que normalmente ou pular o curso de batata ou deserto para ficar abaixo do limite de pontos, você descobrirá que pode comer com sua família o tempo todo.

Outra das minhas dietas fáceis recomendadas é Jenny Craig. Com Jenny Craig, você recebe um menu predefinido e a maioria das refeições é fornecida para você. 
Você simplesmente compra os produtos para saladas, lanches de frutas, etc. 
Você se encontra com um consultor de peso uma vez por semana para monitorar seu progresso e comprar as refeições da semana que vem. 
Algumas refeições são estáveis nas prateleiras, mas as mais saborosas tendem a ser congeladas.
Jenny Craig é caro. 
Além de uma taxa de iniciação, as refeições que você comprar custarão mais do que as compras comparáveis. 
Além disso, você terá que ir ao supermercado para comprar seus produtos.

Você não poderá comer os mesmos alimentos que sua família quando seguir as dietas fáceis de Jenny Craig. 
Você precisará preparar alimentos normais para quem não faz dieta à sua mesa e levar seus alimentos congelados para o jantar. 
Se você é solteiro, no entanto, a porção de alimentos controlados faz de Jenny Craig uma das dietas fáceis de seguir.
Nutrisystem é uma versão mais barata de Jenny Craig e uma dieta igualmente fácil de seguir. Enquanto você não visitar seu conselheiro pessoalmente, terá acesso a ele por telefone. 
A comida é muito mais barata, mas tudo é estável nas prateleiras. 
É enviado em caixas de 4 semanas. Como tal, não tem um gosto muito bom, na minha opinião. Você ainda precisa ir ao supermercado para comprar produtos, mas a maioria dos alimentos é enviada para você na caixa. 
Mais uma vez, você não poderá se sentar para jantar com a família, mas cozinhar os alimentos Nutrisystem não é problema.

Então, aí está, três dietas fáceis que não complicam sua vida enquanto você está perdendo peso.
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outubro 08, 2019

Como consumir carboidratos na dieta de Adkins ou South Beach


Como consumir carboidratos na dieta de Adkins ou South Beach



Se você estiver tentando seguir uma dieta pobre em carboidratos, como o Plano de Perda de Peso Adkins ou a Dieta South Beach e perceber que tem problemas para reduzir seus carboidratos, experimente pílulas anti-carb.
Na verdade, não são medicamentos, mas suplementos alimentares feitos com todos os ingredientes naturais, não misturas químicas.

A razão pela qual as dietas inteligentes em carboidratos, como Adkins e South Beach, continuam vivas, apesar de toda a publicidade negativa da mídia, é que elas funcionam.
Porém, muitas pessoas acham que têm problemas para minimizar a quantidade de carboidratos que consomem por um longo período de tempo.
É aí que as pílulas de carboidratos entram.

Embora variações mais recentes das dietas com pouco carboidrato tenham permitido mais carboidratos na forma de grãos integrais, ainda é tentador comer um biscoito de vez em quando. As pílulas de carboidratos absorvem o excesso de carboidratos da dieta, impedindo que os carboidratos consumidos sejam absorvidos pelo organismo.


Um dos ingredientes bloqueadores de carboidratos nas pílulas é feito do extrato de feijão branco. Eles são 100% naturais e seguros para consumir.

É melhor tomar uma pílula de bloqueio de carboidratos antes de comer uma refeição ou comida pesada em carboidratos.
Eles também podem ser tomados durante ou após a refeição, mas isso tem uma eficácia reduzida.

Aqui está como as pílulas de carb funcionam no corpo. A gordura da barriga se acumula quando os carboidratos são decompostos pela alfa amilase, que é uma enzima produzida no pâncreas.
Quando você se exercita através de exercícios ou energia diária, esses carboidratos são queimados.
No entanto, se você ingerir mais carboidratos do que queima, você armazenará o excesso como gordura.

As pílulas de carboidratos impedem que a gordura impeça a conversão do excesso de calorias, impedindo que as enzimas digestivas atuem sobre elas.
Isso significa que a maior parte dos carboidratos é passada pelo sistema sem ser absorvida.

Então, as pílulas de carb funcionam? A comunidade científica realmente não respondeu a essa pergunta porque as principais empresas farmacêuticas financiam a maior parte da pesquisa.
Como as pílulas de carb não são produzidas por essas empresas farmacêuticas, os pesquisadores não descobriram que vale a pena avaliar “de forma independente” as pílulas.

No entanto, as empresas que produzem pílulas de carb produziram seus próprios estudos.
Eles demonstraram que, a curto prazo, pelo menos, as pílulas de bloqueio de carboidratos impedem, de fato, que 45 gramas de carboidratos sejam absorvidos no sistema.

Pode haver alguns efeitos colaterais do uso da pílula de bloqueio de carboidratos.
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